오늘의 톡자기혐오 어떻게 고침

ㅇㅇ 2025.05.10 22:44 조회7,615
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그냥 날이 갈수록 자기 혐오가 더 심해짐 예쁜 친구들 예쁜 연예인보면 나오는 나보다 훨씬 예쁘네 정도가 아님 옛날엔 나보다 못생긴것같던 친구가 나보다 더 예뻐보이고 나도 쟤처럼 끼가 조금이라도 있었으면, 나도 쟤처럼 피부가 조금이라도 하얬으면, 나도 쟤처럼 예체능으로 잘하는게 하나라도 있었으면, 나도 쟤처럼 무릎이랑 팔꿈치가 하얬으면 이런 사소한 거에 쉽게 자존감이 너무 많이 하락 됨 극복해보려고 할 거 다해봄 하루에 한번씩 나 자신 칭찬하기 내 장점 찾아보기..근데 똑같음 제발 나 좀 도와줘 내 자신이 싫어서 미쳐버릴 것 같아

+댓글 보면서 좀 많은 생각이 들었어 댓글 보니 팩폭 씨게 맞아서 할 말이 없더라 그래도 나 할 거 다 해봤어 매일 밥 먹고 나서 잠깐이라도 산책하기 책 읽기 복싱하기 그런거 다 해봤었는데 그대로야 그대로도 아니야 더 낮아져 왜 그런지 모르겠다 내가 아직도 너무 싫어 난 공부도 못해 얼굴도 안 예뻐 몸매도 안 좋아 재능도 없고 재주도 없어 재미도 없어 좋아하는것도 없어 잘하는것도 없어 난 뭐하려고 태어난 년인지 모르겠다
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ㅇㅇ2025.05.14 11:08
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모바일로 남긴 댓글 최소한 넌 너의 문제점이 뭔지 알고있잖아 인정이 첫번째 발걸음이야 타인의 관찰보다 너 스스로를 더 관찰하고 너의 장점에 집중해봐 갖지 못한것에 대한 욕심이나 부러움은 누구에게나 있어 다만 쓰니는 그것에 너무 부정적으로 과몰입해서 잠식되어버리는게 문제지 내가 본 쓰니의 장점을 알려줄게 너는 타인의 장점을 잘 찾는 사람같아 그럼 니가 찾은 장점을 너를 깎아내리는데 쓰지 말고 상대를 칭찬하는데 써보자 어때?
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ㅇㅇ2025.05.13 21:15
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모바일로 남긴 댓글 여유가 넘쳐서 그래 거지같은 생각 든다 싶으면 나가서 뛰어 그게 직빵임
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ㅇㅇ2025.05.13 10:23
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모바일로 남긴 댓글 그럴때는 오히려 다차단하고 혼자만의세계에 있다오는게 도움됨
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ㅇㅇ2025.05.13 10:06
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경험상 이런 자격지심으로 인한 자존감 하락은 그 사람들보다 뭔가 뚜렷하게 뛰어난 하나를 발견하는게 아닌 이상 주위에서 뭐라고 말하더라도 땅굴파기의 연속이더라구요. 외적인 자존감 하락이 많아보이는데 대체로 성형, 꾸미기, 다이어트(몸매가꾸기), 그 사람보다 좋은 연인이 생기면 자존감이 상승하는 경우를 보이는데 일단 자신의 외적 장점이 뭔지를 찾아보고 그 장점을 최대한 강조 할 수 있는 방법을 찾아보는게 좋을거같아요.
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ㅇㅇ2025.05.13 09:46
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그쪽에 눈을 안돌리게 몸을 힘들게하거나(운동) 취미가은걸 찾는 수밖에 없는 것 가타 ㅜㅜ ㄴ
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ㅇㅇ2025.05.13 09:24
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모바일로 남긴 댓글 오빠랑 침대위에서 극복해볼까?
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ㅇㅇ2025.05.13 09:00
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모바일로 남긴 댓글 근본적으로는 걍 잡생각임. 잡생각 중의 하나가 남과의 비교와 자기험오인 거. 잡생각 안 들게 하는 건 몸을 바쁘게 하는게 제일 좋음. 나가서 걷든가 운동을 하든가, 외출이 귀찮으면 방청소를 하든가. 생각 없이 말초적 감각에만 집중하는 행동도 도움이 된대 향수 냄새 맡기라던가 온수 샤워 등.
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ㅇㅇ2025.05.13 07:20
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모바일로 남긴 댓글 난 잘난사람들 보면 그런 인재들과 같이 사는 세상이라 살만해서 좋던데. 흉악하고 모자란 사람들과 사는건 더 불안하자나
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ㅇㅇ2025.05.13 07:18
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모바일로 남긴 댓글 원래 남과의 비교가 불행의 지름길여. 그래서 차라리 친구없이 도서관서 내실 기하는게 최고지. 어제의 나보다 나은 나를 만들어가는게 인생의 목표여야함
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ㅎㅎ2025.05.13 02:03
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모바일로 남긴 댓글 저도 지금 완전 똑같은 상황인데 그건 관리할 수 밖에 없는 문제인거같아요ㅎ 피부가 까맣다면 톤업썬크림 바르면되구…그런거라든가 자기 자신을 가꾸는것도 좋은방법일거같아요
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ㅇㅇ2025.05.12 22:52
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모바일로 남긴 댓글 정신과 가봐 진짜 비하하려는거 아니고 나도 딱 그랬었어 인터넷에 병원에서 올려놓은 우울증 자가진단테스트 있으니까 그거 꼭 해보고 병원가는거 추천 생각보다 자기혐오가 마인드문제가 아니고 호르몬 문제인 경우가 더더 많아!! 생리하기 전에 기분 우울해지는거처럼ㅎㅎ 꼭꼭 괜찮아졌음 좋겠다
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ㅇㅇ2025.05.12 22:16
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모바일로 남긴 댓글 하루 한시간 빡세게 땀흘리고 운동하니까 잡생각 싹 없어짐 살빠지니까 자존감 올라가는건 덤 ㅋㅋ
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ㅇㅇ2025.05.12 21:47
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모바일로 남긴 댓글 최면 받자
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ㅇㅇ2025.05.12 20:37
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책을 읽으세요. 성경도 읽으세요.
머리와 마음과 영혼이 차야 외적인 것으로부터 흔들리지 않을 수 있어요.
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ㅇㅇ2025.05.12 20:22
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모바일로 남긴 댓글 정신과를 가라
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삭제된 댓글입니다.
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ㅇㅇ2025.05.12 19:39
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모바일로 남긴 댓글 해외나가봐 일본가보고 싹고쳐짐 예쁘고 개성있는애들 개많음
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ㅎㅎ2025.05.12 19:31
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모바일로 남긴 댓글 쿠팡 상하차 나가서 택배 하루만딱 해봐 오줌한번 싸보는게 지상최대의 소원일거다 니가 하는일없이 한심하게 보내서그래
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ㅋㅋ2025.05.12 19:25
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모바일로 남긴 댓글 너 인정 욕구가 강해 그러다 사기 잘 당한다 네 혐오 부분을 잘달래준다고 그럼 너 금방 빠져
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ㅎㅎ2025.05.12 18:50
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모바일로 남긴 댓글 사람병걸려 아픈다큐나 봉사나가봐 니가 소중하고 헛되이사는 니자신이 죽도록미워서 열심히 살게될테니
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